jem nie jem

[...] , 4 jaja, warzywa(pomidory, papryka, pekińska , rzodkiewka) , 3 cieniutkie plasterki sera żółtego odtłuszczonego (13% hit z ryk), łyżka mała oliwy . 2.16:30 50 gr ryżu(jem tricolo od uncle bens mieszanka , kaszy , makaronu z mąki orkiszowej , 150 gr tuńczyka bądź 200gr piersi , warzywa ok 200gr 3. 20:30 jw 4. 24:30 200 gr półtłustego [...]

no tak, Ty owszem, ja jem 3 posiłki dziennie, czasami 4 jak rower wpada. Zresztą u mnie IF na tapecie od wielu lat, więc też troszkę insza inszość ;-) w tygodniu wstaję 4.30 i pierwszy posiłek o 9.30-10.00 :-PP o ludzie 88-O po co wstajesz o 4:30 ??? przecież to środek nocy %-) ja bym się nie zdecydowała na intermittent ale znam osoby, co stosują [...]

Mam to samo. Jak trenuje to i jem lepiej. Jak nie ćwiczę to i dieta gorsza. Trochę bez sensu ale jest jak jest. Wniosek. Trzeba trenować i będzie dobrze

Dzieki za wszystkie polecenia :-) Wcierki i tabsy zakupie, bede testowac powoli, bo juz sie konczy to, co teraz mam ;-) Jaj jem duzo, 3-5 dziennie, bo bez jajecznicy zyc nie moge %-) Szczotki mam 2, jedna tangle teezer, druga naturalna, drewniana z wlosiem dzika :-) Zaczelam brac cosik na nerwy, bo mnie trzepie dosc mocno ostatnio, no i w pracy [...]

[...] ten oszukany posiłek wygląda? Jak duża porcja to jest? Z uwagi na odruch wymiotny po treningu ;-) Próbowałam innych rzeczy ale kilka razy zwróciłam i się poddałam... Owoce jem codziennie bardzo różne :-) Moje posiłki oszukane zawsze były dużej objętości %-) Pomijając oczywiście reefeed bo wtedy wiadomo, wszystko dokładnie policzone. Wczoraj [...]

Artystka fotokulinarna:) Nie narzekaj na robotę jak sobie przerwę na ciacho i kawusię dałyście rade zrobić... Ja jem lunche i śniadanie przed kompem.

zależy ile się je chyba tychsłodyczy jeszcze, ja gorzką czekoladę jem codziennie, nie sądzę, ż eto problem :P

Ja tam jem codziennie jakieś słodkie, ale to typu jakiś batonik mini, regularnie wpada też nutella np do naleśników, czy z waflem ryżowym. Myślę, że kluczem jest tutaj ilość, a nie produkt jako produkt.

Rowno pod koniec grudnia koncze cykl z trenu i propa i jak juz kiedys pisalem w poscie w ktorym prosilem o rozpisanie cyklu ale nikt nie chcial mi pomoc. Teraz waze jakies 105kilo i calyt w zyle jestem, beben mam plaski i widac krate i mam 188cm wzrostu 18lat. Porzło mi dobrze i teraz na zime chcem jeszcze bardziej sie dodupcyc, tzn na lato chcem [...]

[...] Nie wiecie jak to jest? Czy np xarelto biorę rano a grejpfruta zjadłbym po południu to będzie ok czy nie ok? Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2021-04-11 09:12:38 Też jem xalerto 20mg dziennie. Ze względu na zatorowość płucna którą dostałem podczas covid. Jem od grudnia. Mam skończyć w lipcu. Jem rano przed posiłkiem. Grapefruit idzie 3h [...]

[...] treningu to troche problemów sprawiło 7. Wspięcia na suwnicy 20x100 20x100 20x100 20x100 Paliło! Micha Pierwszy dzień na 5 tysiach kcal. Nie jest źle, jakoś wchodzi Właśnie jem potreningowy pozdro ***************************************************************** BartoO - Pewnie, trzeba próbować. Poznanie własnego organizmu to droga do sukcesu [...]

[...] że jest już ok, ale jednak jeszcze dużo brakuje do wyniku zadowalającego, także zwiększam dawkę :-D Pogadałem sobie również z Nią o jajkach z ciekawości. Powiedziałem, że jem ok. 60 tygodniowo. Trochę ją zszokowałem. No ale fajna dyskusja się wywiązała i stwierdziła, że generalnie jajka nie podwyższają cholesterolu (1szy lekarz, który mi to [...]

[...] starszliwie, mieśni w ogóle na niej nie było ;D ale wtedy sie tym nie przejmowałem bo nie cwiczyłem, nie myslałem o tym5-) piątnice twaróg tez czasem jadłem, ale czesto jem z biedronki albo taki w swoim sklepie kupuje ale teraz nie wiem jak sie dokładne nazywa robia go jakies 30km odemnie w mleczarni. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] Bez tez da rade, ale na poczatku musisz isc gdzie sie da nawet za najmniejsza stawke i z czasem bedzie tylko lepiej. Co do samochodow to widzialem tylko jeden jedyny raz pojemnosc ponizej 2l - 1,8 turbo, wiec tez swoje pali :-P SUV'y i Pick Up'y faktycznie od 3,5 l wzwyz. My jezdzimy do roboty Pick Up'em Chevroletem Silverado - silnik bodajze [...]

[...] przekonywac :-) Ja tez lubie wafle ryzowe, akurat wkladam miedzy dwa kilka plastrow chudej szynki, na grubo, i jest super przekaska, do tego sporo warzyw, owoce, pycha. Ja akurat jem malo tluszczu, wiec moje przekaski to glownie wlasnie takie bialkowo-weglowodanowe, ale mozna sie sporo najesc i zrobic fajna objetosc jak sie doda warzywka :-)

Mierzylam sie ale jeszcze nie wpisalam w tabelke, no wlasnie zmiany sa malo zauwazalne bez wzgledu na to jak jem. Ciagne dalej ta miske bikiniarska ale coraz mam mniejszy zapał do trzymania czystej miski bo ile mozna zyc z waga w dloni odmawiajac sobie wiekszosci rzeczy, ktore sie lubi. Zdrowe jedzenie spowodowalo, ze mam problemy jelitowe , nie [...]

Dla mnie większym problemem jest liczenie makro, niż samo trenowanie, dlatego jem to samo, bo posiłki składają się z trzech czy czterech składników :) Oczywiście mało przetworzone i jem to co lubię, także nie narzekam, sam trening też przyjemność :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-07 20:27:34

BVB, ja już do przodu nie idę więc Cię nie dogonię. MalaTigra: o 18 jem ostatni posilek,zazwyczaj sa to krewetki(zrobione na malej ilosci masla +natka pietruszki).A 3 godz.pozniej jem pol kostki cudego bialego sera.To jest moj ostatni posilek:) ...a o 24 jem już na prawdę ostatni posiłek - miskę frytek. Marcinh94, 16 lat to za wcześnie, ale to [...]

to bedzie z 60g bialka, za duzo mumin, chyba, ze nie cala pucha tunczyka. ja tam sie nie pyerdole, jem twarog sam i mam juz tak opracowany przepis, ze z samym pomidorem, oliwa i przyprawami jem, najlepiej jak sie da sama sol i pieprz az czarne, wtedy ok a ten kecup i sosy to syf z lekka, sama chemia i kolo pomidora nie lezalo

[...] i w ogole sie tym jakos nie najadalem. moge dac pieczywo ciemne do jajek, ale szczerze mowiac wegle przy sniadaniu nie daja mi kompletnie nic. to dziwne, ale serio mowie-zjem czy nie, glodnieje tak samo szybko. teraz, kiedy mam problemu ze znalezieniem znowu pracy i zwyczjanie mowiac obijam sie godziny wygladaja tak: 1.ok. 10ej 2. 12-13 3. [...]